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1、减肥期间，晚上可以适量吃橘子，但要避免无节制的暴饮暴食。肥胖最根本的原因不是要不要吃橘子，而是要不要在每天吃所有食物和运动消耗能量之间达到一个负的能量平衡。

2、如果你养成均衡的饮食，你可以避免吃太多其他食物，并积极锻炼，如跑步、打球和游泳。减肥期间，晚上吃适量的橙子，不会导致过多的能量进入体内，有助于维持身体能量的负平衡，促进脂肪分解代谢，提高减肥效果。如果无节制地大量进食，橙子中所含的能量会累积到体内，此时不利于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 脂肪分解 暴饮暴食 能量平衡